โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs อย่างเบาหวาน ความดัน หัวใจ และมะเร็ง เราสามารถป้องกันได้ตั้งแต่วันนี้ ด้วยความรู้และการดูแลตัวเองที่ทำได้จริง
โครงการเริ่มต้นที่ประเทศลาว โดยทำงานร่วมกับหน่วยงานสาธารณสุขและโรงพยาบาลในพื้นที่ ผู้เข้าร่วมได้รับการคัดกรองความเสี่ยงและได้รับคำแนะนำการปรับพฤติกรรมจากทีม Health Coach
ในกลุ่มผู้เข้าร่วมมีบางรายที่ผลตรวจไขมันและคอเลสเตอรอลดีขึ้นหลังปรับพฤติกรรม โดยมีเอกสารผลตรวจจากโรงพยาบาลก่อนและหลังเป็นหลักฐาน (แสดงได้เมื่อมีการขอข้อมูลเพิ่มเติม โดยปิดข้อมูลส่วนบุคคล)
ผลลัพธ์แตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย โรคประจำตัว และการปฏิบัติของแต่ละคน ไม่ใช่ทุกคนจะได้ผลลัพธ์เหมือนกัน
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs คือกลุ่มโรคที่มาจากวิถีชีวิต เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง
ที่มา: UN Thailand · Prevention and Control of NCDs in Thailand · ระดับโลก NCDs คร่าชีวิตราว 3 ใน 4 ของการเสียชีวิตทั้งหมด (WHO)
ข่าวดีคือโรคกลุ่มนี้ป้องกันได้เป็นส่วนใหญ่ ถ้าเราเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ก่อนป่วย
เรายึดหลักการที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลสองแนวทาง
คือการใช้การปรับวิถีชีวิตเป็นเครื่องมือหลักในการดูแลสุขภาพและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ผ่านหกด้านของชีวิตประจำวันที่มีผลต่อสุขภาพอย่างชัดเจน
ตามแนวคิดของ Peter Attia คือการดูแลสุขภาพเชิงรุก ที่เน้นป้องกันก่อนป่วยและลงมือตั้งแต่วันนี้ ไม่ใช่รอให้โรคเกิดขึ้นก่อนแล้วค่อยรักษา และให้ความสำคัญกับช่วงชีวิตที่สุขภาพดี ไม่ใช่แค่การมีอายุยืน
ที่มา: ACLM ผ่าน UCLA Health · peterattiamd.com · Outlive
หัวใจของทั้งสองแนวทางตรงกัน นั่นคือ ป้องกันดีกว่ารักษา
เน้นอาหารจากพืชและอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป
การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
การนอนหลับที่มีคุณภาพ
การจัดการความเครียด
ความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี
การหลีกเลี่ยงสารเสพติดและพฤติกรรมเสี่ยง
ที่มา: 6 เสาหลัก Lifestyle Medicine ตาม ACLM
ภาพประกอบทั้งหกด้านสร้างด้วย AI เพื่อสื่อสารแนวทาง ไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริง
เราตั้งใจเป็นเพื่อนคู่คิดด้านสุขภาพของคุณ ผ่านสองสิ่ง
หนึ่ง ให้ความรู้ที่เข้าใจง่ายและทำตามได้จริง เรื่องการกิน การเคลื่อนไหว การนอน และการจัดการความเครียด
สอง ช่วยคัดกรองความเสี่ยงเบื้องต้น เพื่อให้คุณรู้จักร่างกายตัวเองและวางแผนดูแลได้เร็วขึ้น
ศูนย์แรกของเราอยู่ที่จังหวัดปทุมธานี เป็นพื้นที่ต้นแบบที่นำแนวทาง Lifestyle Medicine มาใช้จริงกับชุมชน
เราเชื่อว่าสุขภาพดีควรเข้าถึงได้ในทุกพื้นที่ ถ้าคุณอยากเห็นชุมชนของคุณห่างไกลจากโรค คุณเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงนี้ได้
เรากำลังชวนผู้ที่สนใจร่วมก่อตั้งศูนย์ในพื้นที่ของตัวเอง เพื่อขยายความรู้และการดูแลสุขภาพออกไปให้ถึงคนหนึ่งล้านคน
อยากรู้จักโครงการเพิ่มเติม หรืออยากร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยชีวิตคนหนึ่งล้านคน
